夏至节气若何养生？推选四款养生食谱

夏至到了，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:

茯苓粥 ：

【配料】荷叶1片(鲜干均可) ，茯苓50克 ，若何粳米或者小米100克 ，养生白糖过多
。推选

【做法】将荷叶煎汤去渣，款养将茯苓
、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中
，煮成粥，节气出锅前将白糖放入锅中。若何

【成果】清热解暑  ，养生宁心安神 ，推选止泻止痢(对于血汗管疾病、款养神经病、生食瘦弱也有疗效) 。夏至

凉拌莴笋：

别致生菜350克，葱、芝麻油 、味精 、盐 、白糖各过多。

【做法】将生菜洗净去皮，切成小块 ，放入盘中，退出精盐搅拌
，腌制1小时
，倒出水份，退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱 ，撒在生菜上，在锅里加热，退出芝麻油。油热时  ，倒在葱上 ，搅拌平均。

很赞哦!（2）